Hoe gebruik je een toiletkruk?

Een toiletkruk gebruiken is erg eenvoudig en zeer effectief. Maar hoe gebruik je een toiletkruk eigenlijk? Wij leggen het graag uit.

Stappenplan toiletkruk gebruiken

Onderstaand stappenplan helpt je bij het gebruik van je toiletkruk. Maar maak je geen zorgen, het spreekt allemaal redelijk voor zich. Het krukje is geschikt voor dagelijks gebruik.

Hoe gebruik je een toiletkruk? Ga als volgt te werk:

1. Ga op het toilet zitten
2. Zet de toiletkruk voor de toiletpot op de grond
3. Plaats de inkeping (halve cirkel vorm) van het toiletkrukje richting de toiletpot
4. Zet je voeten op de toiletkruk
5. Zorg dat je voeten ongeveer op de plek staan waar het voeten-patroon op de kruk is aangegeven
6. Als het goed is bevinden je knieën zich nu hoger dan je heupen
7. Doe je behoeften zoals je dat normaal ook zou doen
8. Als je klaar bent zet je je voeten weer naast het krukje
9. Schuif het krukje onder je toilet of een andere gewenste opbergplaats
10. Gefeliciteerd! Dat was de eerste keer
11. Gebruik de toiletkruk elke keer bij het toiletteren, je zult snel effect merken. Als het goed is hoef je ook minder kracht te zetten voor je grote en kleine boodschap.

Let op: ga nooit met je volledige gewicht op de kruk staan. Ga altijd eerst op het toilet zitten voordat je je voeten op de kruk zet. Ook na het toiletteren eerst je voeten naast het krukje plaatsen, alvorens je de toiletbril afgaat.

Hoe merk je de effecten van een toiletkruk?

Wanneer je het bovenstaande stappenplan volgt, dan weet je hoe je de toiletkruk moet gebruiken. Maar wat zijn nou eigenlijk de effecten van een toiletkruk? De voordelen van het gebruik van een toiletkruk merk je vrij snel.

Toiletkruk voordelen door gebruik

• Minder kracht zetten tijdens kleine/grote boodschap
• Sneller de kleine/grote boodschap doen
• Verbetering stoelgang
• Opgeblazen gevoel verdwijnt
• Voorkomen en verhelpen van darmklachten
• Voorkomen en verhelpen van aambeien
• Voorkomen en verhelpen van obstipatie

Wanneer merk je de voordelen van een toiletkruk?

Sommige mensen merken het direct, doordat ze minder kracht hoeven te zetten bij het toiletteren. Veel mensen merken verbetering naar ongeveer drie weken. Anderen merken de voordelen van een toiletkruk pas na langer gebruik. Dit verschilt voor iedereen.